חיים ברמה 10: דף עבודה פשוט למעקב אחר המטרות שלך

אם היית מדרג את הסיפוק או ההצלחה בחייך בסולם של 1 עד 10, איזה ציון היית נותן לעצמך?

אני חושב שכולנו יכולים להסכים שהרבה יותר היינו רוצים להיות ברמה 10 מאשר ברמה 1. אבל אם קיבלת את עצמך נמוך מ -10, מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הציונים שלך?

האל אלרוד, מחבר הספר 'נס הבוקר', אומר שאם אנו מודדים את רמות ההצלחה/הסיפוק שלנו בכל תחום בחיינו, כולנו רוצים לחיות את חיינו הטובים ביותר ברמה 10 בכל תחום. האל ממשיך ואומר כי הדרך הטובה ביותר ליצור את רמת 10 שלך היא להעריך בכנות את המקום בו אתה נמצא בכל תחום בחייך שאתה רוצה לשפר.

דף העבודה של Life 10 Life הוא דרך פשוטה לעקוב אחר הצמיחה האישית שלך על בסיס חודשי או רבעוני. דף העבודה משתמש בגלגל של הערכת חיים כדי לאמוד היכן אתה נמצא ותוכנית לשפר כל תחום בחייך.

אחת הסיבות שגליון העבודה Life 10 הפך להיות כל כך פופולרי היא מכיוון שאתה יכול לשכפל אותו בקלות במתכנן השבועי או ביומן הכדורים. עקוב למטה כדי ללמוד כיצד ליצור דיאגרמת חיים ברמה 10 ביומן שלך.

חלק 1: כיצד לחלק מעגל ל -10 חלקים שווים

אם אתה פרפקציוניסט, כמוני, תלמד מהר שקשה לחלק מעגל ל -10 חלקים שווים על מנת ליצור תרשים חיים ברמה 10.

למרבה המזל, יש דרך פשוטה לוודא שכל חלקי המעגל זהים (בלי לקחת שיעור גיאומטריה). אני ממליץ להשלים קודם את השלבים להלן בעיפרון לפני שאתה מתאר אותו בעט.

• שלב 1. מחלקים את העיגול ל -4 חלקים שווים
• שלב 2: צייר קו אופקי ב- ¼ ו- ¾ של העיגול
• שלב 3: חלקו את החלקים הנותרים לשניים עם 4 שורות נוספות
• שלב 4: סמן נקודות בשורה העליונה והתחתונה שבהן הם חוצים את העיגול
• שלב 5: סמן נקודות בשורות 3 ו -5 בהן הם חוצים את העיגול
• שלב 6: צייר קו ממרכז העיגול לכל אחת מהנקודות!

הערה: אם אתה משתמש במחברת מרופדת או נקודה, המעגל שלך צריך להיות בגובה 8, 16 או 24 שורות. לאחר מכן תוכל לחלק אותו בקלות ל -8 חלקים אופקיים שווים לפי ההוראות שלמעלה.

האם ציור מעגל מושלם מפחיד מדי? אתה יכול גם לעצב את הערכת החיים שלך ברמה 10 כרשת פשוטה בגודל 10x10. סמן את אזורי המיקוד שלך בצד שמאל של הרשת ובמספר העליון את התיבות מ -1 עד 10. לאחר מכן, צבע כל קופסה לפי הציון שלך בכל אזור.

חלק 2: בחר 10 תחומי חייך לסקור

השלב הבא בהשלמת גליון העבודה Life 10 הוא לבחור 10 תחומים בחייך לסקירה. חלק מהתחומים הנפוצים ביותר כוללים בריאות, קריירה, כספים, נישואין וכו '. ללא ספק, אלו תחומים בחיינו שכולנו צריכים לעבוד עליהם, אבל בחרתי ללכת לכיוון אחר עם גליון העבודה שלי ברמה 10 לחיים.

הבעיה עם הקטגוריות האלה היא שהם מכריחים אותנו להשוות את עצמנו לאחרים כדי לחשב ציון שרירותי. משחק השוואה זה הוא חיפוש לסיפוק בלתי נגמר ומביא בסופו של דבר לאכזבה. אני מקווה שהדוגמה שלי למטה נותנת לך השראה להסתכל מעבר לקטגוריות הרגילות.

בחרתי להתמקד ב -9 תחומי ליבה שיש לי שליטה מלאה עליהם ואני יכול להתקדם בצורה משמעותית לקראת כל יום. אותם הרגלי ליבה הם חלק בלתי נפרד מהמתכנן המפואר, המהווה תזכורת מצוינת לאופן שבו אוכל להגיע לחיי רמה 10 בכל שבוע.

אז מהם 9 התחומים בהם בחרתי להתמקד? הם:אהבה, שמחה, שלום, סבלנות, חסד, טוב לב, נאמנות, עדינות ושליטה עצמית.אתה עשוי לזהות את זה כפירות רוח הקודש מהגלויים 5:22 בתנ'ך, אך הם מועילים בין אם אתה דתי ובין אם לאו.

סיבה נוספת שבחרתי בתחומים אלה להתמקד בהם היא מכיוון שהם מקלים על עצמי לתת ציון אמיתי. אני רק משווה את עצמי למה שאני יודע שאני מסוגל אליו, לא למה שאחרים השיגו.

בעת מילוי גליון העבודה שלי ברמה 10 Life אני שואל את עצמי את השאלות הבאות:

בין אם אתה חדש במערכת Level 10 Life ובין אם ניסית זאת בעבר, אני ממליץ בחום להשתמש ב -9 אזורים אלה לפחות פעם אחת. אני בטוח שתרגיש מרוצה יותר ותלך עם תוכנית פעולה טובה יותר כיצד תוכל לשפר את חייך בהמשך.

במקרה שאתה רוצה יותר שיכלול תחומים מסורתיים יותר להתמקד בהם, כללתי רשימה של הרעיונות הנפוצים ביותר להלן. אל תהסס לבחור 8-10 לסקירה בעת השלמת גליון העבודה שלך ברמה 10 Life.

• בריאות וכושר
• מזון ותזונה
• סביבה פיזית
• נתינה/תרומה
• בילוי ובילוי
• דייטים או נישואין
• רוּחָנִיוּת
• קריירה
• כספים
• התפתחות אישית
• משפחה וחברים
• לִנְסוֹעַ
• בית
• ציוני
• תחביבים
• כתב עת
• לחץ
• אושר
• אֵנֶרְגִיָה
• זמן משפחתי
• איזון בין עבודה לחיים
• קארמה
• יחסים
• חיי חברה
• יַחַס
• הכרת תודה

לא משנה אילו קטגוריות תבחר, הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה צריך לדרג את עצמך על סמך מה שאכפת לך. התנגד לדחף להשוות את עצמך לאחרים ולפוסטים המושלמים שלהם ברשתות החברתיות.

חלק 3: צור רשימה של דרכים שאתה מתכנן לשפר את הציונים שלך

השלב האחרון של הערכת החיים ברמה 10 הוא לסקור את הציונים שלך ולתאר דרכים שאתה מתכנן לשפר את הציונים שלך. אתה יכול לקרוא לזה יעדים שלך ברמה 10.

בעת יצירת רשימת יעדים חשוב להתמקד ביעדים מבוססי פעולה, ולא ביעדים מבוססי תוצאות. מה זה אומר?

היעדים היעילים ביותר הם אלו המתמקדים במשימות ספציפיות שתוכל לבצע במהלך פרק זמן מסוים. לדוגמה, במקום להציב מטרה לרדת 10 ק'ג (מבוסס תוצאות), עליך להציב מטרה לצאת להליכה מהירה של 20 דקות בכל ערב (על בסיס פעולה).

לאחר מכן שלב את המטרות המבוססות על פעולה זו במתכנן השבועי שלך או במעקב אחר הרגלים כדי לשמור על עצמך אחראי. התחל בפעולות קטנות ולאחר מכן תעלה בדרך להרגלים קשים יותר שאתה מקווה לבנות.

המתכנן המפואר שלי כולל דף המוקדש ל -9 תחומי המיקוד שלי בכל חודש שבו אוכל לרשום את מטרותיי המבוססות על פעולה. אחר כך אני בוחר 3 להתמקד בו בכל שבוע. צמצום המיקוד שלי לכמה תחומים חשובים בלבד מונע ממני להיות המום וזה מרגיש נהדר כשאני בעצם מתקדם.

סיכום

יש ציטוט מפורסם שאומר מה שנמדד מקבל ניהול. אני חושב שציטוטים אלה מסכמים בצורה מושלמת מדוע תרגיל החיים ברמה 10 הוא כה עוצמתי. על ידי הקדשת מספר דקות למדידת שביעות הרצון מחיינו אנו יכולים לאחר מכן לנקוט בצעדים הדרושים לניהול ושיפור חיינו.

הערכת גלגל החיים היא דרך פשוטה מאוד לכמת את שביעות הרצון וההתקדמות שלנו לקראת מטרותינו. עם זאת, זה שימושי רק אם אתה משתמש בו על בסיס קבוע. זכור, עלינו למדוד ללא הרף כדי שנוכל לנהל כראוי את תוצאת חיינו.

אני ממליץ לך לשקף את התחומים החשובים ביותר בחייך בכל חודש במתכנן שלך. לאחר מכן, תזמן זמן להתקדמות לקראת המטרות שלך.

אם תחליט ליצור הערכת חיים משלך ברמה 10, אנא שתף ​​אותה איתי במדיה החברתית. אשמח לראות זאת. אתה יכול למצוא אותי באינסטגרם, בפייסבוק ובטוויטר בשם @CallRyanHart.

נ.ב. האם תהית אי פעם מה צופן העתיד לחיי האהבה שלך?